안녕하세요!!
땅과 풀을 사랑하는 다미입니다!!
현대인들은 잦은 회식 또는 스트레스로
인해 음주를 많이 하는데 음주를
자주 하게 되면 간이 망가지기
망정이죠!!
간은 소리 없이 망가지기 때문에
'침묵의 장기'라고 부르기도 하죠
간이 건강하지 못하면 피로감을
많이 느끼게 돼요!
간을 챙기지 못하는 현대인을 위해
오늘은 간을 살리는 음식
간에 좋은 음식 5가지를
준비했어요!!
바로 보러 가시겠습니다!!
간을 살리는 음식 TOP 5
1. 시금치
시금치에는 글루타티온이라는
강력한 항산화제가 들어있어요!!
이 성분이 간을 해치는 중금속의
영향을 중화하는 정화제 역할을 합니다!!
그리고
체내 대사과정을 촉진시키고
필요한 무기질과 비타민을
공급해 주기 때문에 간에 많은
도움을 준답니다!!
2. 브로콜리
브로콜리는 미국 국립암연소가 뽑은
10대 암 예방 식품 중 하나에요!!
브로콜리는 해독 능력이 매우 뛰어나고
술을 마시지 않아도
쌓일 수 있는 비 알코올성 지방간에
도움을 주기 때문에 꼭 먹어주면
좋겠죠??
3. 녹차
녹차 속에는 강력한 항산화 물질인
카테킨이 들어있어요!!
그래서 간에 쌓여있는 지방을
제거해 주고 혈관을 깨끗하게 해서
간 기능을 향상시키는데
도움을 줍니다!
4. 마늘
마늘은 한국인 밥상에 빠지지 않는
음식인데요!! 마늘은
독소를 제거하는 데 도움이 될 뿐만
아니라 마늘 속에 있는 황이라는
물질이 강력한 해독작용을
한답니다!! 그리고 간의 효소를
활성화시켜 독소를 제거하는데
도움을 줍니다!!
5. 비트
마지막으로 비트입니다!!
비트는 강력한 혈액 정화제라고
불리고 있는 음식이에요!!
그리고
비트 속에는 베타카로틴이라는
성분이 다량이 들어있는데
베타카로틴이라는 성분은
치유 작용을 돋는 영양소이기 때문에
간뿐만 아니라 건강을 챙기는데
도움이 되겠죠??
이렇게 오늘은 간 건강을 챙기는 5가지
음식에 대해 알아봤습니다!!
오늘도 제 포스팅 클릭해 주신 분들
감사합니다!
늘 행복하고 건강하세요!!
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