수면시간늘리기 (1) 썸네일형 리스트형 수면에 도움되는 5가지 음식 궁금하지 않으세요??, 천연 수면제 안녕하세요! 땅과 풀을 사랑하는 다미입니다! 오늘도 제 포스팅 클릭해주셔서 감사합니다! 오늘은 여러분의 건강을 지키고, 일의 능률을 높이기 위해서 충분히 잠을 자야하는데 피곤해도 불면증이나 스트레스 때문에 잠을 잘 자지 못하는 현대인을 위한 수면에 도움이 되는 음식 5가지를 준비해 왔습니다!! #수면에도움되는음식 수면에 도움이 되는 음식 TOP 5 1. 아몬드 아몬드는 마그네슘이 굉장히 풍부 하기 때문에 이 마그네슘이 불면증에 굉장히 도움을 줍니다. 실제로 아몬드에 들어있는 마그네슘 성분이 수면제에도 들어있기 때문에 천연 수면제라고 불리기도 합니다! 2. 캐모마일 티 캐모마일 티는 아피제닌이라는 성분을 다량 함유하고 있는데요 이 성분은 뇌에 있는 벤조다이아제핀 수용체를 결합해서 수면.. 이전 1 다음
